​青少年儿童建立视力屈光档案很重要

青少年儿童建立视力屈光档案很重要

长沙吉强眼科医院告诉您：青少年儿童建立视力屈光档案很重要

    为了全面贯彻国家的重要指示，共同呵护好孩子的眼睛，增强青少年学生保护视力的科学意识，养成良好的用眼习惯。2019年11月20日-22日，长沙吉强眼科医院儿童青少年眼健康公益活动走进长沙一中金山桥学校，开展近视防控知识普及和眼健康检查，并为学生们建立了眼健康档案，为青少年视力健康保驾护航。

     活动中，长沙吉强眼科医院组织医护团队为学生们进行眼健康检查，建立眼健康档案。

     检查结束后，长沙吉强眼科医院将及时把参检的学生视力档案反馈给学校和家长，让学校老师和家长们及时了解学生的视力现况，做到积极防控，降低学生近视率。

    随着获取信息的多元化以及各种电子终端的普及，同学们眼睛保护常识的匮乏，导致眼睛健康面临着突出的问题，潜在的隐患越来越大，对学习、就业、参军入伍等日常生活造成了重大的影响。

     长沙吉强眼科医院希望能通过公益普查和眼健康知识普及，提醒孩子们一定要养成良好的健康用眼习惯，也提醒家长要定期带孩子做眼健康检查，建立学生视力健康档案。如果真的近视了，也要及时的到专业的眼科医院进行验光检查，做到科学防控近视。希望全社会一起行动起来，关爱广大青少年的视力，积极营造青少年眼健康成长的环境

  1、良好的用眼习惯

     握笔姿势要正确，坐姿要正确，确保眼睛和书本的距离要有一尺，认真做好眼保健操。不要在强光线和强光线下看书，不要躺在床上看书，不要在行走和车厢里看书。

      2、减少近距离用眼时间

     长时间的近距离用眼是导致近视的原因之一。应该控制近距离用眼时间，减少避免手机以及ipad等电子产品的使用，近距离用眼30分钟就要向远处眺望，让眼睛得到休息，预防近视的发生。

      3、增加户外活动

     大量的研究表明户外活动可作为预防近视发生的一种保护方式。每天保证至少2个小时室外活动时间可以有效的降低近视的发病率。很多家长会抱怨现在孩子学习课业负担重，户外活动的时间根本没法保证。但可以让孩子起码保证课间10分钟到教室外活动，间断性“目”浴阳光近视防控效果更佳；多参加一些羽毛球、乒乓球类的活动可以改善双眼视功能，有助于近视的防控。

     4、充足的睡眠和合理的营养

     充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，小学生每天得睡眠时间要达到10小时，初中生9小时；平时还是营养要均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果。

5、建立屈光发育档案

     对眼球的发育过程做记录，持续跟踪青少年眼球和身体的发育情况，当这些指标异常向近视发展时，我们能够尽早发现，采取针对性措施，个性化防控近视。