老师面授变网课 孩子视力妈妈该如何守护?

老师面授变网课 孩子视力妈妈该如何守护?

    长沙吉强眼科医院专家给您专业的建议

    疫情期间，学校迟迟开不了学，老师摇身一变成为课堂直播间主播，而孩子也就强制性的一天6~8个小时面对着手机、ipad上网课，虽然解决了开学，但家长却是操心不停，保护视力则变得尤为重要。近视、远视、散光等多种屈光不正的疾病，便是儿童期长时间面对电子产品的常见病、多发病。

    首先我们要明白儿童期屈光不正不必太着急

    屈光不正的原因有遗传性、先天性和后天性3种。后天性包括平时看电视、看电脑、看书学习时不合理、不正确的用眼。家长如发现孩子看电视眯眼、歪头或要走得很近，就要到医院检查孩子有没有屈光不正。

    儿童期的屈光不正必须尽早治疗，0—6岁儿童除少数有先天性近视，多数为远视或远视散光。而儿童眼球尚在不断发育之中，可塑性大，本身有一个正视化的过程。

     妈妈该了解的二个小动作?保护孩子的视力

一、眼部小体?

     神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

    1、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

    2、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

    3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些小动作都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

二、按摩双眼法

    经常用手按摩双眼，可减轻眼睛疲劳并预防视力下降：用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，轻轻按摩眉间及颧骨，能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。还可以通过运动眼球缓解眼睛疲劳。方法如下：

    1、眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

    2、眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

    3、眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

    4、看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次。

三、如何防屈光不正

    眼睛是心灵之窗，但是如果不注意用眼健康容易导致儿童患上屈光不正，造成的后果相当严重。屈光不正，即远视、近视和散光，是儿童期的常见病。所以，要预防屈光不正，就要从小教育孩子爱护眼睛，养成用眼的良好习惯。

   儿童该如何预防屈光不正？良好的日常生活习惯有：

   1、平时阅读或写字时，书本和眼的距离应保持在30厘米左右。

   2、光线要充足、柔和，不要在阳光直射下学习，光源应在左前方。

   3、教育孩子看书、写字姿势要端正，不要养成趴在桌子上学习的习惯，也不要躺着或坐车时看书。

   4、防止眼肌疲劳，学习时间不要过长，一次40分钟为宜，休息10分钟，看看远处物体或做眼睛保健操。

   5、如患有屈光不正，应及时配戴合适度数的眼镜